Prepararsi al parto, insieme

La decisione di avere un figlio porta la coppia a scoprire un nuovo mondo e, soprattutto, a cercare di capire come gestire e proteggere insieme la nuova vita che sta per arrivare. Per questo motivo spesso i corsi preparto di coppia sono un’ottima scelta, in particolar modo se si è al primo figlio, anche se possono essere utili anche a chi aspetta il secondo o oltre.

Perché? Sicuramente si migliora l’intesa e il papà si sente davvero più partecipe durante il periodo della gravidanza, che altrimenti lui vivrebbe da una posizione defilata. Questo è uno dei primi pro di un corso preparto di coppia: il futuro papà si sente maggiormente coinvolto, impara e comprende come supportare la sua compagna durante tutti i 9 mesi di gravidanza, ma anche durante il travaglio e il parto.

In alcuni corsi preparto inoltre sono comprese anche alcune informazioni teoriche, come fisiologia della gravidanza e anatomia della donna e vengono insegnati esercizi e tecniche utili per supportare la donna durante il parto.

La conclusione dunque è che davvero un corso preparto di coppia può essere molto utile per far sì che i due partner si sentano in sintonia e partecipi allo stesso modo. D’altra parte, anche la futura mamma deve imparare a comunicare meglio con il proprio partner, a evitare di minimizzare il suo ruolo di padre in questa fase della vita del bambino, così come nel futuro. Per la felicità della nuova famiglia che si sta creando, entrambi i genitori si devono sentire liberi di esprimere dubbi e paure in un dialogo aperto e sincero.

Organizzare e programmare insieme impegni e orari diventerà, con l’arrivo del bambino, la costante e la frequenza in coppia ad un corso preparto richiede la sincronizzazione di impegni di lavoro e gestione della propria giornata, offrendo così un modo in più per prepararsi a condividere le novità in arrivo. I corsi, tenuti da una ginecologa o da una ostetrica, servono dunque a rasserenare la coppia e a fornire utili indicazioni per la gestione del bambino e il mantenimento di una vita di coppia serena e soddisfacente.

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Una gravidanza a ritmo di danza del ventre!

I corsi preparto che offrono lezioni di danza del ventre si stanno diffondendo sempre di più: si tratta di una disciplina nata in Oriente che secondo alcuni rappresenta una delle più antiche danze di preparazione al parto e che può portare moltissimi benefici, sia a livello fisico sia a livello mentale. Questa danza prevede movimenti lenti e suadenti che, eseguiti al ritmo di melodie esotiche, stimolano e allenano le aree muscolari maggiormente interessate dalla gravidanza e dal travaglio. Il risultato che si ottiene è un miglior tono dei tessuti muscolari del bacino e dell’area pelvica e un maggiore sostegno alla colonna vertebrale, affaticata durante la gravidanza dall’aumento del peso e dalla postura modificata.

I corsi preparto che insegnano i fondamentali di questa danza offrono un aiuto efficace a quelle donne che vivono con difficoltà i cambiamenti del loro corpo, aiutandole ad accettarsi con serenità, e facilitano inoltre lo svolgimento del parto naturale. Le lezioni di danza del ventre iniziano e terminano con esercizi di rilassamento e di respirazione che, oltre a donare una sensazione di benessere e di concentrazione, producono effetti molto positivi sulla relazione tra madre e figlio, che imparano in questo modo ad “ascoltarsi” e a raggiungere una maggiore armonia.

Un altro vantaggio importante che deriva dall’allenamento dei muscoli pelvici e dell’area del perineo consiste nella prevenzione di alcuni disturbi tipici del post-partum come l’incontinenza. “Onde”, “otto”, “cammello” o “serpente”, sono alcuni dei movimenti tipici della danza del ventre, che aiutano a tonificare la zona dorsale grazie alla circolarità delle movenze, e che aiutano a percepire e ad assecondare meglio le spinte nella fase dell’espulsione durante il parto.

Per frequentare un corso preparto di danza del ventre non è richiesto nulla di diverso rispetto a qualsiasi altro corso preparto: abiti freschi e comodi, calze anti-scivolo, acqua, un asciugamano e in più solamente un foulard colorato di grandi dimensioni, meglio se di forma triangolare. È necessario infine presentare un certificato medico per attività sportiva non agonistica, e ottenere il benestare del ginecologo che segue la vostra gravidanza.

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