I corsi preparto che offrono lezioni di danza del ventre si stanno diffondendo sempre
di più: si tratta di una disciplina nata in Oriente che secondo alcuni
rappresenta una delle più antiche danze di preparazione al parto e che può
portare moltissimi benefici, sia a livello fisico sia a livello mentale. Questa
danza prevede movimenti lenti e suadenti che, eseguiti al ritmo di melodie
esotiche, stimolano e allenano le aree muscolari maggiormente interessate dalla
gravidanza e dal travaglio. Il risultato che si ottiene è un miglior tono dei
tessuti muscolari del bacino e dell’area pelvica e un maggiore sostegno alla
colonna vertebrale, affaticata durante la gravidanza dall’aumento del peso e
dalla postura modificata.
I corsi preparto che insegnano i fondamentali di questa danza offrono
un aiuto efficace a quelle donne che vivono con difficoltà i cambiamenti del
loro corpo, aiutandole ad accettarsi con serenità, e facilitano inoltre lo
svolgimento del parto naturale. Le lezioni di danza del ventre iniziano e
terminano con esercizi di rilassamento e di respirazione che, oltre a donare
una sensazione di benessere e di concentrazione, producono effetti molto
positivi sulla relazione tra madre e figlio, che imparano in questo modo ad
“ascoltarsi” e a raggiungere una maggiore armonia.
Un
altro vantaggio importante che deriva dall’allenamento dei muscoli pelvici e
dell’area del perineo consiste nella prevenzione di alcuni disturbi tipici del
post-partum come l’incontinenza. “Onde”, “otto”, “cammello” o “serpente”, sono
alcuni dei movimenti tipici della danza del ventre, che aiutano a tonificare la
zona dorsale grazie alla circolarità delle movenze, e che aiutano a percepire e
ad assecondare meglio le spinte nella fase dell’espulsione durante il parto.
Per
frequentare un corso preparto di danza del ventre non è richiesto nulla di
diverso rispetto a qualsiasi altro corso preparto: abiti freschi e comodi,
calze anti-scivolo, acqua, un asciugamano e in più solamente un foulard
colorato di grandi dimensioni, meglio se di forma triangolare. È necessario
infine presentare un certificato medico per attività sportiva non agonistica, e
ottenere il benestare del ginecologo che segue la vostra gravidanza.
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